健康精華 20130429

ESSENCE，精華之意。

簡米借了Dr. Craig Hassed 的 The ESSENCE Model of Health，加以改良，整合出 ESSENCED © 健康模式：

E: Education 教育
S: Sociability 人際
S: Spirituality 靈性
E: Exercise 運動
N: Nutrition 營養
C: Coping 應對
E: Environment 環境
D: Development 成長

以上八個因素，主宰我們健康：

1. 「教育」泛指資訊、知識和智慧的匱乏；
2. 「人際」則是聆聽、表達技巧以及互相支持 (情緒支援、訊息提供、工具協助和陪伴)；
3. 「靈性」意旨人生信念、方向和目標；
4. 「運動」包括活動、鍛鍊和競賽；
5. 「營養」靠我們積極維持均衡飲食；
6. 「應對」靈活，選擇優先解決問題或是處理情緒；
7. 「環境」需要保護，避免污染惡化影響健康；
8. 「成長」由基因遺傳開始，到胎兒、嬰兒、小孩、青年、成年、老年等人生經歷...

ESSENCED © 優勝之處，在於其加入時間因素，考慮到不同階段的需要。八大因素獨立運作，同時互相影響。詳細論述，留待以後篇章。

簡米並非 ESSENCED © 八個範疇的專家，因此希望與各位一起成長，多多交流。

ESSENCED 將會定期更新，發佈消息。內容包括新聞、網站、書藉、學術期刊、講座及活動等等的介紹和討論。